przed po

przeprowadzone badania nad l-karnityna wykazaly,ze ilosc karnityny w miesniach przed i po przyjeciu suplementu wynosila tyle samo... l-karnityna dziala,ale organizm sam sobie ja wytwarza w ilosciach jakie sa jemu potrzebne... wynika z tego ze suplementacja l-karnityna jest zbedna... xl

Jak dla mnie głupi sposób dakowania ja bym dał krete rano na czczo i po lub przed treningiem miedzy białkiem itp a kretą dał 30 min przerwy i będzie good. Pozdr

Ja biore kretke ( estry kreatyny ) rano i po treningu a bialko przed treningiem

Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu, w dnt tylko 5g rano. Białko wg braków w diecie, której niestety nie masz (bez niej będzie chudo). ZMA pół godziny przed snem.

Ja bym walnal clouta przed treningiem a po xp

sorry chodzilo mi o to ze rano xp a przed tren... clouta a nie po> ale to niewazne chodzi mi o to jak z dniami nietrenigowymi??

w dni NieTreningowe 4 caps rano w Treningowe 4 rano, 3 przed i 3 po treningu zalezy tez ile jedna twoja kapsulka ma

czyli co bo sie juz pomieszalem calkiem?? 1 rano w NT i 1 przed i 1 po treningu w DT ?? jesli bede bral te mniejsze dawki to co? efekty beda tylko gorsze ?? wytlumacz mi to jasno jakos:D pozdrawiam:D

DT-RANO GM, PRZED TRENINGIEM SHOCK, PO TRENINGU GM.DNT- RANO GM, W PORZE TRENINGU GM. DOBRE SUPLE. CHOCIARZ ZAMIAST SHOCKA WOLALBYM NOX PUMP DORIANA. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-22 21:31:22

gm moze zostac zamaist shocka weż no xplode, 100 razy lepszy od shocka i wal tak rano gm przed treningiem xo-xplode po gm w dnt gm rano pzdr

Gainbolica moge dukupić:) Rozumiem że ma to wyglądac tak: Rano 2,5g mono Przed treningiem 10g nitro Po treningu 20g nitro i 50g carbo Między posilkami gainer? Moge brać na przykład do szkoly?

ok. to tak jak pisalem 20-25g przed treningowo. co do carbo mozesz po treningu, jesli potrzebujesz.

kreatyne 5g rano naczo po 45min bialko 30g potem przed treningiem 30 min znowu 5g kreatyny i na wieczur znowu bialko 30g jezeli masz dziurawą die te mozesz 3x dziennie bialko

dobre polaczenie ale chodzilo Ci chyba o Nitro II bo nie ma III Bierz tak. Porcja nitro przed treningiem i po treningu a cm3 rano 5g i w nietreningowe tylko cm3 rano 5g

ja bym dodal mono/cm3 i dawkowal tak: dt przed treningiem nitro po treningu mono/cm3 dnt rano mono/cm3 i tyle Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-27 12:04:49

ja bym dal eaa przed treningiem, w trakcie bcaa, po treningu reanimator to juz jest max luksusowe rozwiazanie.

Jeszcze diety nie mam zbieram kase dopiero. Zawsze bez diety jechałem podlało mnie :( Ale bedzie z rana owsianka z 200ml mleka 100G płatkow.Potem z 6 albo 8 kromek chleba pszennego z szynka lub serem. Nektar bananowy 1L 140G węgli tu jest to niezbyt dobre ale 1 napoj chyba nie zaszkodzi tak bardzo.Wracam ze szkoły godz 16 Ryż lub ziemniaki [...]

Płatki owsiane, tak? Chlebek pszenny wywal. Weź żytni itp. Możesz dodać twarożek zamiast szynki czy żółtego. Nektar jako źródło węgli - nie bardzo. Chyba, że sam go sobie robisz. :-) A jeśli nie, to pomyśl o "prawdziwym" posiłku. Przed i po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek, więc ten koktajl nie bardzo pasuje. Kolacja: możesz nawet [...]

w dni T: rano porcja mono przed lub po treningu porcja XP w dni NT: rano procja XP w porze treningu porcja mono

Jasne ze z woda, z mlekiem bialeczko mozna sobie rozpuszczac przed snem zeby wydluzyc wchlanianie, w innym przypadku a w szczegolnosci po treningu to jakies nie porozumienie